Slik får du stjernekroppen

Hollywood-treneren Cornelis Elander gir deg de beste tipsene.

SEOGHØR.NO: Cornelis Elander bor og jobber til daglig i Hollywood som personlig trener for stjernene, blant annet svenske Anna Anka.

Nå er han imidlertid hjemme i Oslo på sommerferie. Seoghør.no ble med Cornelis på Bygdøy i Oslo for å få demonstrert noen øvelser til hvordan vi nordmenn kan få en drømmekropp.

- Kundene kommer til meg og ønsker å oppnå sin livs beste form. Da gjelder det å gjøre ting litt kjappere og bedre enn vanlig, sier Cornelis til Se og Hør.

Men for de fleste kan en 30 minutters innsats fire ganger i uken utgjøre stor forskjell, mener Cornelis.
 
Se videointervju med Cornelis i vinduet over!

- Mange kan ha godt av å legge inn en intensiv økt på morgenkvisten. Da kan du merke stor forskjell på bare tre-fire uker, fastslår Hollywood-treneren.

Og Cornelis aller beste rumpetips? Gå bratte trapper!
 
- Mange glemmer effekten av hvor bra det kan være. Bratte trapper, som for eksempel Holmenkollen i Oslo, er perfekt for å få en bra rumpe, påpeker Cornelis, som også sverger til sin egen planke-øvelse, som han kaller Cornelis-planken.

I stedet for vanlig planke, har du her beina på en treningsball.

- Dette er en av de aller tøffeste mageøvelsene du kan kjøre, sier Cornelis.


Mer om denne øvelsen og flere andre treningstips finner du på Hollywood-trenerens egen blogg corneliselader.com

Les også: Mange gravide kan lære av stjernene