Slik får du stjernekroppen

Hollywood-treneren Cornelis Elander gir deg de beste tipsene.

Publisert
Sist oppdatert
SEOGHØR.NO: Cornelis Elander bor og jobber til daglig i Hollywood som personlig trener for stjernene, blant annet svenske Anna Anka.

Nå er han imidlertid hjemme i Oslo på sommerferie. Seoghør.no ble med Cornelis på Bygdøy i Oslo for å få demonstrert noen øvelser til hvordan vi nordmenn kan få en drømmekropp.

- Kundene kommer til meg og ønsker å oppnå sin livs beste form. Da gjelder det å gjøre ting litt kjappere og bedre enn vanlig, sier Cornelis til Se og Hør.

Men for de fleste kan en 30 minutters innsats fire ganger i uken utgjøre stor forskjell, mener Cornelis.
 
Se videointervju med Cornelis i vinduet over!

- Mange kan ha godt av å legge inn en intensiv økt på morgenkvisten. Da kan du merke stor forskjell på bare tre-fire uker, fastslår Hollywood-treneren.

Og Cornelis aller beste rumpetips? Gå bratte trapper!
 
- Mange glemmer effekten av hvor bra det kan være. Bratte trapper, som for eksempel Holmenkollen i Oslo, er perfekt for å få en bra rumpe, påpeker Cornelis, som også sverger til sin egen planke-øvelse, som han kaller Cornelis-planken.

I stedet for vanlig planke, har du her beina på en treningsball.

- Dette er en av de aller tøffeste mageøvelsene du kan kjøre, sier Cornelis.


Mer om denne øvelsen og flere andre treningstips finner du på Hollywood-trenerens egen blogg corneliselader.com

Les også: Mange gravide kan lære av stjernene


Vi bryr oss om ditt personvern

Se og Hør er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

Les mer