MARKERTE MAGEMUSKLER: Crag David gjør mageøvelsen kapteinens stol. Over ett års hardtrening har gitt merkbare resultater. Foto: All Over Press
MARKERTE MAGEMUSKLER: Crag David gjør mageøvelsen kapteinens stol. Over ett års hardtrening har gitt merkbare resultater. Foto: All Over PressVis mer

Her er Craig Davids beinharde treningsprogram

Artisten liker å vise seg fram på Miami Beach.

SEOGHØR.NO:  Artisten Craig David (31) liker å vise fram kroppen på Miami Beach. Der har han trent i over ett år, med sin personlige trener Grant Debacher.

De to har tydeligvis knyttet bånd - bokstavelig talt, og Debacher bruker bilde av dem på sin egen hjemmeside. Den universitetsutdannede treneren har slagordet «spist rent og tren skittent».

David har blitt sett samtlige ganger på Miami Beach det siste året. Ofte iført kun hvit shorts. I pinsehelgen trente han et lite utvalg øvelser for både kondisjon, og styrking av armer og magemuskler. Dette er Davids treningsprogram:

1. Kondisjonstrening:
Vanlig jogging, der Debacher gir David ekstra motstand ved å spenne en strikk rundt livet som holder han tilbake.

2. Verdens beste mageøvelse:
«Kapteinens stol» har blitt kåret til verdens beste mageøvelse av American Sports Council.

3. Magehjul:
Craig trener varierte øvelser for musklene. Han bruker også rullehjul for magen.

4. Biceps curl:
Craig David ble sett med 25-kilos manualer, mens han gjorde vanlige curl-øvelser for overarmene.

5. Hydrasjon:
Etter treningsøkten avsluttet David med en stor flaske vann og en kartong med noe som kan ha vært proteinshake.

Bli fan av Seoghør.no på Facebook her

Sjekk ut våre mobilsider. Send sms med kodeord: SHMOBIL til 2255

Vi belønner gode kjendistips. Tips oss på 2255@shf.no, ring vår tipstelefon 22555522 eller send sms/mms med kodeord TIPS til 2255.

LES OGSÅ: Hva har skjedd med stjernen?

FERDIG MED KONDISJONSTRENING: Her bærer Craig og Grant hver sin vekt, i tillegg til den rød strikken de har brukt til joggingen. Foto: All Over Press
KAPTEINENS STOL DEl ÉN: De fleste gjør kapteinens stol i en stol, men her gjør Craig samme øvelsen med en litt større vinkel. Foto: All Over Press
KAPTEINENS STOL DEL TO: Rullehjulet fra en annen mageøvelse ligger i bakgrunnen. Foto: All Over Press
BICEPSCURL: Her ser vi Craig avsluttet treningsøkten med curl for bicepsen på overarmene. Hver manual har tallet 25 på. Sannsynligvis er det snakk om kilo. Foto: All Over Press
VANN MED EN GANG: Craig er nå ferdig med treningen og avslutter med drikke. Foto: All Over Press